健康管理血糖値スパイク 血糖値 無糖ヨーグルトなら92g。これがどのくらいかというと、カップ2分の1ほどです。そして牛乳なら100mlです。これで血糖値の上昇を3割~4割に抑えられます。 もともと乳酸菌には、血糖値の上昇を抑える作用があることは知られている。特にある種の乳酸菌を含むヨーグルトは、その効果が高い。 運動療法 運動療法については、米国で面白い研究結果があります。 ジョージ・ワシントン大学の研究チーム... 2018.06.30 2018.09.10健康管理糖尿病血糖値