トマトソースパスタ
今年はサンマが豊漁で安い
サンマは３枚に下ろす
にんにくで焼く
| マギー ブイヨンキューブ 4g | １個 |
| 料理酒 | 適量 |
| バジルの粉 | 適量 |
| 鷹の爪 | 適量 |
| キャベツ | 適量 |
味付けは乳製品が美味しい
| コンソメ | １カップ（約10g） |
| 牛乳 | 100cc |
| 魚粉末 | 適量 |
| 塩コショウ | 適量 |
美味しい
| コンソメ | １カップ |
| パルメザンチーズ | 適量 |
| 塩コショウ | 適量 |
これも美味しい
| ブイヨン | 2個 |
| 醤油 | 適量 |
| 料理酒 | 適量 |
| バジルの粉 | 適量 |
どのパスタが美味しいか？
バリラよりポポロパスタの方がが美味しい
中年以降の方は血糖値の急上昇を防ぐため太いパスタが良い
このパスタゆで時間が長いのがネック
前もって水に２時間浸しておいたら５分のゆで時間でよかった
中年以降はガンが怖い、病気が怖い
トマトが赤くなると医者が青くなる
にんにくはがん予防の最強の食べ物
玉ねぎは血液サラサラ効果がある
トマトソースは中年以降の人に向いた食べ物である
ガン予防に効く食品ランク
マギー ブイヨンの味付け
| マギー ブイヨンキューブ 4g | 1個 |
| バジルの粉 | 適量 |
| 塩コショウ | 適量 |
ボルカノパスタ100gとポポロパスタ50gを混ぜて食べる（血糖値急上昇対策）
ボルカノパスタは１〜２時間水にしたしておく。
ポポロパスタと混ぜて7分間茹でる。
ボルカノパスタ80gとポポロパスタ70gを混ぜて食べる（血糖値急上昇対策）
ボルカノパスタを投入してタイマー１３分をセット
タイマーが７分になればポポロパスタを投入
コンソメによる味付け
| コンソメ | １カップ |
| 牛乳 | 100cc |
| 塩コショウ | 適量 |
| バジルの粉 | 適量 香り付け |
| キャベツ | 残りゆで時間２分になったら、キャベツを投入 |
これも美味しい
| コンソメ顆粒 | 8g |
| 塩コショウ | 20回し |
| バジルの粉 | 適量 香り付け |
| シーチキンL | 40g |
| キノコ | ３分 |
| キャベツ | ２分 |
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